¡Descubre la receta perfecta de galletas de avena, plátano y chocolate en nuestra consulta nutricional y dietética en L\’Hospitalet de Llobregat, Barcelona! Estas galletas caseras son 100% naturales, libres de azúcares y harinas refinadas, ideales para el desayuno o la merienda tanto para adultos como para los más pequeños. Con solo 3 ingredientes, te ofrecemos una opción deliciosa y nutritiva que se prepara rápidamente.
Ingredientes para las Galletas de Avena:
- 1 y 1/2 taza de harina de avena o copos de avena triturados (triturados hasta obtener polvo)
- 3 plátanos muy maduros
- 2 o 3 cucharadas de chips de chocolate (o frutos secos al natural, pasas, o simplemente puedes omitir este ingrediente)
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
Instrucciones de Preparación:
- Precalienta el horno a 200º.
- Pela y corta los plátanos, agrégales a un tazón y aplástalos con un tenedor hasta obtener un puré.
- Añade el resto de los ingredientes al tazón y mezcla bien hasta obtener una masa ligeramente pegajosa.
- Forra una bandeja de horno con papel vegetal.
- Truco especial: Humedece tus manos y forma bolitas de masa, colocándolas en la bandeja con un poco de separación entre cada una (humedece tus manos cada 2 o 3 galletas para evitar que la masa se pegue). Luego, con una cuchara humedecida, aplánalas ligeramente y dales forma redondeada (humedece la cuchara cada 1 o 2 galletas para evitar que la masa se quede pegada).
- Introduce la bandeja en el horno y hornea durante 20-25 minutos o hasta que las galletas estén doradas. Asegúrate de vigilar para evitar que se quemen.
- Deja enfriar en una rejilla y disfruta de estas deliciosas galletas de avena, una opción saludable y llena de nutrientes.
En nuestra consulta, te proporcionamos recetas como esta y asesoramiento nutricional personalizado. ¡Visítanos en L\’Hospitalet de Llobregat y comienza a disfrutar de opciones saludables y deliciosas en tu dieta diaria!
